Los PeCaRus

 

Muchas veces nos dicen: “Si tienes suficiente FUERZA DE VOLUNTAD, puedes  lograr lo que quieras”. Y ES VERDAD, pero…

Y SI existiera algún truco que pudiese ayudar a LA FUERZA  DE VOLUNTAD  a recorrer el camino, hacia el objetivo, de una manera un poco más fácil? ¿Te gustaría conocerlo?

A mí, personalmente SI…

Entonces me propuse descubrir si hay algunas ideas, algunos trucos que me puedan ayudar en el camino hacia algo que realmente quiero lograr. El conflicto entre la FUERZA DE VOLUNTAD, de la cual nunca he dudado, y este “algo” que me impedía avanzar  tal como deseaba. Que estaba allí.., pero yo… no daba con la tecla para descubrir cómo eliminarlo..

Como suelo hacer en estas situaciones, me puse a analizar y a hacer preguntas:

¿Cuándo es el momento clave en que MI VOLUNTAD se quiebra?

¿Qué hago (como actúo) en el momento anterior a que esto suceda?

¿ Y SI cambiara esta acción?

Os pronto un ejemplo:  He decidido que para ayudar a mi control de peso, debería dejar de picar entre comidas. TENIA TODA LA VOLUNTAD de hacerlo, pero cada vez que llegaba el momento… EL PICOTEO ganaba a la  VOLUNTAD. Entonces me hice 2 preguntas:

¿Cuándo te entra las ganas de picoteo?

¿ Qué haces un momento antes de picar?

Y descubrí… Que  me entran ganas de picar cuando me siento en el sofá frente a la tele…y me imagino mi cuenco con frutos secos a mi lado…y PICO… y me enfado conmigo misma, porque NO TENGO LA FUERZA DE VOLUNTAD SUFICIENTE PARA CUMPLIR CON MI OBJETIVO..pero tampoco era verdad, porque TENIA TODA LA VOLUNTAD…

Entonces: ¿QUÉ HICE?

Crear  un pequeño truco: Los PECARUS

Me encantan  las nuevas palabras  … y esta también es una de ellas..

¿Quienes  son  los  PECARUS?

Son PEqueños CAmbios de RUtina. ¿ Cómo funcionan?.. Pues muy sencillo:

  1. Analizo mi rutina hasta los mínimos detalles y descubro mi punto débil, que pone mi VOLUNTAD a
  2. Cambio las acciones anteriores a este momento.

En el ejemplo de picoteo lo que hice fue: Prepararme el cuenco ( el mismo que el de los frutos secos), pero está vez con fresas ( que me encantan) ANTES DE SENTARME VER LA TELE…

Si necesitas ayuda para generar PeCaRus ( pequeños cambios en tu rutina) y así, avanzar mas rápido hacia tus objetivos,escríbeme al  innafirun@gmail.com.  Te puedo ayudar.

La AGENDA, tu mejor aliada para optimizar tus tareas y ganar en calidad de VIDA

Consejos de Inna Firunn para llevar tu agenda
Lleva al día tu agenda para optimizar tu tiempo y mejorar tu calidad de vida. Inna Firunn

Año tras año, por estas fechas, todos nos planteamos nuevos propósitos a nivel personal y profesional, propósitos que en muchos de los casos no llegaremos a cumplir por falta de organización y poca disciplina. Pero eso puede cambiar, si tú quieres, y de una manera mucho más fácil de la que imaginas. Sólo tienes que comprarte una agenda y aprender a utilizarla. Voy a darte las claves para hacerlo.

  • Empieza haciendo una lista de tareas y establece prioridades. Tu tiempo es oro y debes emplearlo en cosas que realmente te motiven y que sean necesarias. El resto de acciones que no te aporten nada, deséchalas, es tiempo tirado a la basura.
  • Una vez tengas elaborada tu lista, anota en la agenda las actividades que tienes que realizar durante el día y el tiempo aproximado que te va a ocupar cada una de ellas. Así tendrás una visión global y mucho más clara de tu plannig diario.
  • Intenta llevar la agenda siempre encima. De esta forma, cualquier cita que tengas que anotar irá directamente a tu cuaderno de organización y no se perderá en papelillos improvisados o en alertas de móvil.
  • Dedica la mañana a reuniones y/ visitas que tengas previstas para poder disponer de tu tiempo en horario de tarde y estar más relajado.
  • No te olvides que en tu agenda no solo debe haber compromisos de trabajo y citas pendientes. También debes dedicar un poco de tu tiempo diario a hacer cosas que amas, que realmente te apasionen. Es tu momento del día y debes disfrutarlo plenamente. Así estarás más relajado y acometerás con mucho más optimismo y efectividad las otras tareas que no te gusten tanto pero que están ahí y hay que sacar adelante.
  • Cuando termines tu jornada, no olvides repasar lo que has hecho durante el día y si has cumplido con tus objetivos. Y organiza y planifica las actividades previstas para mañana. De esta forma te irás a la cama mucho más relajado y con las ideas claras.

Aprender a utilizar la agenda marcará la diferencia entre ser una persona exitosa o una persona que nunca llega a ningún lado. Y nosotros queremos ser eficaces, eficientes, estructurados pero también felices. Así que la mejor manera para conseguirlo es jugar con el tiempo de nuestro lado. Tenemos 86.400 segundos de tiempo al día. En nuestra mano está lograr que sean fructíferos y enriquecedores y eso repercutirá de forma directa en aumentar nuestra calidad de vida.