Los PeCaRus

 

Muchas veces nos dicen: “Si tienes suficiente FUERZA DE VOLUNTAD, puedes  lograr lo que quieras”. Y ES VERDAD, pero…

Y SI existiera algún truco que pudiese ayudar a LA FUERZA  DE VOLUNTAD  a recorrer el camino, hacia el objetivo, de una manera un poco más fácil? ¿Te gustaría conocerlo?

A mí, personalmente SI…

Entonces me propuse descubrir si hay algunas ideas, algunos trucos que me puedan ayudar en el camino hacia algo que realmente quiero lograr. El conflicto entre la FUERZA DE VOLUNTAD, de la cual nunca he dudado, y este “algo” que me impedía avanzar  tal como deseaba. Que estaba allí.., pero yo… no daba con la tecla para descubrir cómo eliminarlo..

Como suelo hacer en estas situaciones, me puse a analizar y a hacer preguntas:

¿Cuándo es el momento clave en que MI VOLUNTAD se quiebra?

¿Qué hago (como actúo) en el momento anterior a que esto suceda?

¿ Y SI cambiara esta acción?

Os pronto un ejemplo:  He decidido que para ayudar a mi control de peso, debería dejar de picar entre comidas. TENIA TODA LA VOLUNTAD de hacerlo, pero cada vez que llegaba el momento… EL PICOTEO ganaba a la  VOLUNTAD. Entonces me hice 2 preguntas:

¿Cuándo te entra las ganas de picoteo?

¿ Qué haces un momento antes de picar?

Y descubrí… Que  me entran ganas de picar cuando me siento en el sofá frente a la tele…y me imagino mi cuenco con frutos secos a mi lado…y PICO… y me enfado conmigo misma, porque NO TENGO LA FUERZA DE VOLUNTAD SUFICIENTE PARA CUMPLIR CON MI OBJETIVO..pero tampoco era verdad, porque TENIA TODA LA VOLUNTAD…

Entonces: ¿QUÉ HICE?

Crear  un pequeño truco: Los PECARUS

Me encantan  las nuevas palabras  … y esta también es una de ellas..

¿Quienes  son  los  PECARUS?

Son PEqueños CAmbios de RUtina. ¿ Cómo funcionan?.. Pues muy sencillo:

  1. Analizo mi rutina hasta los mínimos detalles y descubro mi punto débil, que pone mi VOLUNTAD a
  2. Cambio las acciones anteriores a este momento.

En el ejemplo de picoteo lo que hice fue: Prepararme el cuenco ( el mismo que el de los frutos secos), pero está vez con fresas ( que me encantan) ANTES DE SENTARME VER LA TELE…

Si necesitas ayuda para generar PeCaRus ( pequeños cambios en tu rutina) y así, avanzar mas rápido hacia tus objetivos,escríbeme al  innafirun@gmail.com.  Te puedo ayudar.

Escenarios ideales para tomar decisiones

MEDITACION

Tomar decisiones, cambiar el rumbo, buscar opciones, en definitiva elegir. La vida nos obliga a elegir en infinidad de ocasiones. Y no, no es fácil. Por eso no es algo que debamos tomarnos a la ligera.

El día a día, las obligaciones o la falta de tiempo nos lleva a ver el cristal turbio y a veces no nos concedemos lo que necesitamos: espacio, tiempo y momentos para nosotros mismos.

Te aconsejo que anotes en tu agenda tu próxima cita. Me cito conmigo mismo para pensar.

Bien, ya lo tenemos. Un hueco en la semana para relajarte. Lo necesitas ¿Lugar? ¡Te damos opciones!

  1. Si vives en la costa el consejo está claro. Descálzate y pasea por la playa, a ser posible en la hora de la puesta de sol. Estira una toalla, te sientas, la ves, relax y la mente se queda en blanco. Está lista para volver a escribir.
  2. No todo el mundo tiene la suerte de tener de vecino al mar. Búscate un parque, el olor a césped también es terapéutico. Estira mantel, túmbate y deja que las ideas se calmen para volver a empezar.CARTEL NO MOLESTAR
  3. Si prefieres quedarte en casa no te preocupes. Piensa en la música que te gusta. Cuelga en el pomo de tu habitación un no molestar durante una hora y túmbate en la cama un rato. Es tu momento.
  4. Velas, música relajante, sales aromáticas y bañera llena. Sólo estarás contigo mismo. Pruébalo, funciona.VELAS BAÑERA
  5. No todo es silencio. Para el mundo y bájate. Queda con tus amig@s ríe, conversa, explícales qué te preocupa y debate opciones. Todo ayuda.

 

  1. QUEDAR CON LOS AMIGOS

La AGENDA, tu mejor aliada para optimizar tus tareas y ganar en calidad de VIDA

Consejos de Inna Firunn para llevar tu agenda
Lleva al día tu agenda para optimizar tu tiempo y mejorar tu calidad de vida. Inna Firunn

Año tras año, por estas fechas, todos nos planteamos nuevos propósitos a nivel personal y profesional, propósitos que en muchos de los casos no llegaremos a cumplir por falta de organización y poca disciplina. Pero eso puede cambiar, si tú quieres, y de una manera mucho más fácil de la que imaginas. Sólo tienes que comprarte una agenda y aprender a utilizarla. Voy a darte las claves para hacerlo.

  • Empieza haciendo una lista de tareas y establece prioridades. Tu tiempo es oro y debes emplearlo en cosas que realmente te motiven y que sean necesarias. El resto de acciones que no te aporten nada, deséchalas, es tiempo tirado a la basura.
  • Una vez tengas elaborada tu lista, anota en la agenda las actividades que tienes que realizar durante el día y el tiempo aproximado que te va a ocupar cada una de ellas. Así tendrás una visión global y mucho más clara de tu plannig diario.
  • Intenta llevar la agenda siempre encima. De esta forma, cualquier cita que tengas que anotar irá directamente a tu cuaderno de organización y no se perderá en papelillos improvisados o en alertas de móvil.
  • Dedica la mañana a reuniones y/ visitas que tengas previstas para poder disponer de tu tiempo en horario de tarde y estar más relajado.
  • No te olvides que en tu agenda no solo debe haber compromisos de trabajo y citas pendientes. También debes dedicar un poco de tu tiempo diario a hacer cosas que amas, que realmente te apasionen. Es tu momento del día y debes disfrutarlo plenamente. Así estarás más relajado y acometerás con mucho más optimismo y efectividad las otras tareas que no te gusten tanto pero que están ahí y hay que sacar adelante.
  • Cuando termines tu jornada, no olvides repasar lo que has hecho durante el día y si has cumplido con tus objetivos. Y organiza y planifica las actividades previstas para mañana. De esta forma te irás a la cama mucho más relajado y con las ideas claras.

Aprender a utilizar la agenda marcará la diferencia entre ser una persona exitosa o una persona que nunca llega a ningún lado. Y nosotros queremos ser eficaces, eficientes, estructurados pero también felices. Así que la mejor manera para conseguirlo es jugar con el tiempo de nuestro lado. Tenemos 86.400 segundos de tiempo al día. En nuestra mano está lograr que sean fructíferos y enriquecedores y eso repercutirá de forma directa en aumentar nuestra calidad de vida.

Cambia de ENFOQUE

El enfoque es básicamente todo para mi,

Es la  diferencia de cómo te sientes en cada momento,

Es el camino a tus resultados

 Es una sonrisa a todos los que rodean…

Tu enfoque lo eliges TÚ..

Me gusta mucho compartir mis propias experiencias y aquí  te cuento una de ellas:

Una de las cosas que hago, es dirigir comercialización de  chocolate artesano francés en Andalucía.  Imagínate… Pleno mes de agosto, hace calor, no se puede andar por la calle sin sudar y sin buscar un refugio de aire acondicionado. A nadie le apetece chocolate. Todo el mundo está con la operación biquini o busca refrescarse, busca helados… Es mi realidad de hoy.

Me levanto por la mañana, miro al cielo despejado, miro la pantalla de mi coche que marca 34 grados en la sombra y pienso:

-Para que ir ahora y visitar a los clientes. Si igual no van a comprar… ES UNA PERDIDA DE TIEMPO Y DE ENERGIA…

Es una opción….. y es un ENFOQUE.

Así puedo empezar mi día, con una decepción anticipada y elegida por mí, que me hace sentir inútil desde la primera hora de la mañana y que se reflejara en cada conversación que tenga este día.

Pero también los clientes ahora tienen más tiempo de escucharme y puedo ir enseñándoles a ellos los novedades de la siguiente campaña, dejándoles el gusanillo de tentación y dedicar a cada uno de ellos más tiempo que en plena temporada de otoño-invierno.

Igual no van a comprar, PERO… NO PIERDO MI TIEMPO. PIENSO CON ELLOS Y TRABAJO CON ELLOS.

Es otra opción …. Y es otro ENFOQUE.

Si empiezo mi día así, cada cita se convierte en productiva, la hago yo productiva y me siento útil y satisfecha. Y es lo que voy a trasmitir en cada cita del día.

Los resultados de tu día dependen únicamente de TI, y en el primer lugar del ENFOQUE que le das a la jornada. La realidad es la misma, lo que se cambia es COMO DECIDES ENFOCARTE al frente de la misma.

¿Quieres optar al cambio? Yo te ayudo. Puedes contactar conmigo a través del 692 933 668 o bien escribiéndome a mi correo innafirum@gmail.com ¡Espero comentarios!

chocolates

Inna Firun